Com as temperaturas mais baixas, qualquer pessoa que saia de casa para fazer exercício deve lembrar-se de que o frio pode afectar tanto a sua segurança como o seu desempenho. Quando está frio, o corpo adapta-se, deslocando o sangue para o centro, o cérebro e os órgãos importantes, e afastando-o da pele e dos músculos. Embora isto proteja o cérebro e os órgãos importantes, também pode limitar o desempenho do exercício e aumentar o risco de queimaduras pelo frio, dificuldades respiratórias e hipotermia.