Lidar com a ansiedade, gerir a depressão, dormir o suficiente e despertar com alegria — estas são algumas das formas de melhorar a nossa saúde mental, dizem os especialistas.
As dependências, as relações tóxicas ou o trabalho em excesso são para deixar no ano velho. Em 2025, adopte rotinas que promovam o bem-estar. E não receie estabelecer limites.
Cheng Chen começou a levantar pesos no ano passado, depois de ter sido diagnosticada com Parkinson, doença que afecta sobretudo a coordenação motora.
Estes são os autores e tópicos que escolheu seguir. Pode activar ou desactivar as notificações.
Receba notificações quando publicamos um texto deste autor ou sobre os temas deste artigo.
Estes são os autores e tópicos que escolheu seguir. Pode activar ou desactivar as notificações.
Para permitir notificações, siga as instruções:
O seu acesso ao PDF é um acto de confiança.
A partilha em PDF de jornais e revistas nacionais por email, whatsapp ou outras redes sociais é uma clara violação dos direitos de autor. Além de crime, ameaça a sustentabilidade financeira das empresas de media, a informação livre e independente, e coloca em risco postos de trabalho no sector da comunicação social e do seu papel como garante da democracia.
Aproveite este PDF, mas não o partilhe. Diga não à pirataria e sim à informação de qualidade.
