Nadar ao ar livre no Inverno? Sim, mas agasalhe-se
Embora possa ser particularmente revigorante, os especialistas dizem que, em termos de saúde, nadar numa piscina aquecida ao ar livre não traz mais benefícios para a saúde do que nadar numa interior.
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São 6h45 da manhã e está frio quando entro no deck da piscina exterior do Bethesda-Chevy Chase YMCA (B-CC Y), com uma toalha enrolada à volta dos ombros. O céu está cor-de-rosa e ainda consigo ver a lua. Uma camada de vapor paira sobre a água aquecida. Afundo-me na piscina e começo a nadar, o contraste do ar fresco e da água quente é estimulante.
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