Como tornar o exercício físico parte da sua rotina em 2025
Especialistas defendem que estabelecer tácticas específicas, como tornar os objectivos alcançáveis e pré-programar os treinos, aumenta a probabilidade de manter as resoluções pensadas para o Ano Novo.
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Há oito anos, este mês, tal como muitas pessoas, tomei a resolução de ficar em forma. Cerca de sete em cada dez adultos norte-americanos estabelece objectivos no início de um novo ano, sendo a saúde ou a boa forma física os mais comuns, segundo a empresa de sondagens Gallup. Mas, acrescenta o mesmo inquérito, em meados de Fevereiro, 80% das pessoas que estabeleceu resoluções de Ano Novo abandonam-nas.
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