É Janeiro e o ginásio está cheio de novos atletas motivados pelas suas resoluções de Ano Novo. Não é por acaso: um novo inquérito, conduzido pela revista Forbes norte-americana, diz que praticar exercício físico com maior regularidade é o desejo mais comum para 2024. Mas, ao final de três meses, mais de metade das pessoas perde a motivação para prosseguir. Contudo, esta estatística não tem de ser uma sentença, asseguram os especialistas, que dão dicas para quem quer começar a treinar e desvendam estratégias para manter a consistência durante todo o ano.