Pensa de mais à noite? Seis estratégias para dormir melhor
Existem muitas ferramentas psicológicas para ajudar a lidar com o pensamento excessivo, mas duas pessoas com dificuldades comparáveis podem não beneficiar ou preferir as mesmas ferramentas.
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Pensar de mais durante a noite — sobre insónias e outros assuntos — é um problema comum a muitos dos meus doentes com perturbações do sono. Interfere com o adormecer ou voltar a adormecer, e impede um descanso tranquilo.
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