Aumento da frequência cardíaca, ardor nos músculos e suor são algumas alterações corporais experimentadas durante a prática de actividades físicas. Estes incómodos são somados a mudanças de humor e cólicas quando o exercício é praticado durante o período menstrual. Especialistas dizem que, para enganar estes sintomas, os treinos precisam ser ajustados para cada fase do ciclo menstrual, para que sejam prazerosos e tragam alterações emocionais positivas.