“Para emagrecer ou ter um peso equilibrado não precisamos de ter medo de comer”
A nutricionista Sandra Ribeiro lança o livro Leve para Sempre com estratégias para perder peso e mantê-lo sem dietas loucas. Basta mudar para um estilo de vida mais saudável e fazer “as pazes” com os alimentos sem grandes restrições, recomenda.
É possível emagrecer sem sofrimento e sem dietas loucas e depois manter o peso? A nutricionista Sandra Ribeiro garante que sim. No livro Leve para Sempre, que será lançado neste sábado, em Matosinhos, dá alguns conselhos e partilha estratégias para o conseguir. O segredo para emagrecer sem sofrimento “passa por cada um descobrir o seu estilo de vida mais leve e saudável, aprender a lidar com a impulsividade alimentar, a frustração e a culpa, e fazer as pazes com a alimentação”, defende, acrescentando que as dietas não devem causar frustração ou ansiedade.
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