5 regras alimentares simples para aumentar o bem-estar sem fazer dieta
Estudos descobriram que os alimentos que ingerimos influenciam o nosso humor, peso corporal, microbioma intestinal e a nossa probabilidade de desenvolver doenças crónicas.
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Quer melhorar a sua saúde e bem-estar? Pode fazê-lo seguindo algumas regras alimentares simples e baseadas em evidências. Muitos estudos concluíram que os alimentos que ingerimos influenciam o nosso humor, peso corporal, microbiota intestinal e a probabilidade de desenvolvermos doenças crónicas, como a diabetes tipo 2, doenças cardíacas e cancro. Alguns investigadores descobriram que comer os alimentos certos pode até acrescentar anos ao seu tempo de vida.
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