Dicas para comer bem e ter óptimos resultados nos exames nacionais
Devem evitar-se refeições pesadas e privilegiar snacks saudáveis, como iogurtes, frutos secos ou tremoços, aconselham os nutricionistas. No dia do exame, é preciso manter a rotina.
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As semanas que antecedem os exames nacionais são como a preparação para uma competição, comparam os especialistas em nutrição. É preciso comer bem, dormir bem e até praticar exercício físico. Apesar de não existirem milagres, alguns alimentos, como os que são ricos em ómega-3, podem ajudar à concentração e levar, consequentemente, a melhores resultados nas provas. Há também uma regra sagrada: é obrigatório manter uma rotina, sem experimentar novas dietas.
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