Stressado ou triste? Quatro formas de lidar com emoções difíceis
Reparar como as emoções se manifestam no corpo, dar-lhes nome, saudá-las com curiosidade e substituir a autocrítica pela compaixão.
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A vida quotidiana pode evocar emoções dolorosas. As notícias sobre guerras podem provocar tristeza, as catástrofes provocadas pelas alterações climáticas podem desencadear medo. Uma discussão com um parceiro ou um mal-entendido no trabalho pode desencadear raiva.
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