Como ajudar o seu cérebro a formar rotinas saudáveis e a abandonar os maus hábitos

Criar hábitos saudáveis e estabelecer objectivos pode ser um desafio. Ao utilizar estratégias, pode criar padrões neurais que se tornarão o seu novo dia-a-dia para 2024.

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A investigação demonstrou que a atenção e a concentração melhoram se o objectivo for específico DR/Tim Mossholder via Unsplash
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Estabelecer objectivos para o novo ano pode ser assustador. Criar novos hábitos e acabar com os antigos não é fácil, mas está longe de ser impossível. “O cérebro é muito plástico, ou seja, muito mutável”, destaca Susan Hillier, professora de neurociência e reabilitação na Universidade do Sul da Austrália.

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