Quanta cafeína pode levar à privação de sono

Se está a consumir cafeína para se manter alerta e a funcionar, está a acumular uma dívida de sono que o vai apanhar.

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Algumas pessoas metabolizam lentamente a cafeína e terão insónias significativas Unsplash
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Recentemente, um paciente meu de 32 anos disse-me que tinha ido para o trabalho e adormecido ao volante num sinal vermelho. Para seu desgosto, foi mandado parar por um agente que o deteve por suspeita de conduzir sob a influência de drogas ou álcool. Não era o caso.

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