Quer melhorar a sua saúde mental? Coma mais vegetais e fruta
Estudos mostram que comer mais legumes pode dar-lhe um impulso mental igual ao de encontrar um novo emprego ou dar um passeio diário.
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Está a sentir-se em baixo? Esqueça os seus habituais alimentos de conforto. Em vez disso, experimente comer verduras.
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