Controlar a respiração, anotar as preocupações num caderno, relaxar os músculos, ler, fazer exercício físico. Vale a pena juntar à lista de técnicas de relaxamento a moda de pintar — e os livros de colorir. "Há livros com temas para todos os gostos e, entre os preferidos dos portugueses, estão os animais", explica a editora Vogais, que acaba de lançar o "Animalário — retratos de animais para colorir e relaxar" (11,99 euros), de Claire Scully e Richard Merritt. Olhamos uma vez e vemos um puzzle, um beco — um desenho — sem saída, uma imensa catedral em construção e sem fim à vista. Mas metemos mãos à obra, o desenho cresce e, aos poucos, o animal parece ganhar vida. O tigre de bengala, o rinoceronte negro e a raposa vermelha. O panda gigante, o coelho europeu e a vaca das terras altas. O canguru vermelho, a girafa da Somália e a zebra da planície. Ao todo são 31 animais. As páginas são destacáveis, por isso, no final de cada exploração, podes emoldurar o teu animal colorido.