Dez ferramentas para construíres o teu kit anti-ansiedade
Quanto mais compreenderes a tua ansiedade — o que a provoca, o que ajuda a domá-la —, mais facilmente consegues geri-la e mais saudável te sentirás.
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A ansiedade assume muitas formas (provavelmente também terás uma versão atormentadora), mas é tipicamente um sentimento de medo ou preocupação extrema, muitas vezes associado a pensamentos catastróficos e sintomas físicos.
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