É um tema que atrai igualmente uma legião de “gurus”: da espiritualidade, às terapias tradicionais e alternativas e até ao “coaching”. O presente livro não encaixa nesse quadro. O autor lecciona em Harvard os cursos de Psicologia Positiva (uma nova corrente que ganha cada vez mais adeptos) e de Psicologia da Liderança, dois cursos altamente populares entre os executivos (têm mais de 1400 alunos inscritos anualmente).

Ao ler este livro percebemos a razão dessa popularidade. Quem não gostaria de aprender a ser mais feliz? Com base na sua investigação académica e experiência profissional, Tal Ben-Shahar defende que a felicidade resulta da combinação do “prazer” (benefício presente) com o “significado” (benefício futuro). Ou seja, o autor não acredita que faça sentido sacrificar o bem-estar presente em nome do futuro mais radioso ou, em sentido inverso, gozar apenas os prazeres de curto prazo sem ambicionar ter uma vida significativa. Segundo Tal Ben-Shahar, as pessoas verdadeiramente felizes sabem conciliar ambas.

Para ilustrar este conceito, o autor criou uma matriz com quatro quadrantes. Num deles está o “competidor desenfreado” – pessoas que se esforçam muito no presente de forma a atingir um objectivo futuro (exemplo ser um campeão desportivo ou ter uma carreira muito bem sucedida). O problema é que quando se atinge esse objectivo, a felicidade revela-se efémera. Noutro quadrante está o “hedonista” – o que satisfaz os desejos imediatos sem pensar nas consequências futuras, até que esse prazer momentâneo deixa de gerar felicidade. Há também o quadrante do “niilista” – uma pessoa que vive amarrada ao passado e desistiu de procurar a felicidade. Esta, segundo o autor, reside no quadrante em que as pessoas são simultaneamente felizes agora e no futuro. Nas palavras do autor “atingir a felicidade duradoura exige que apreciemos a viagem na nossa rota em direcção a um destino que consideramos importante”.

Depois de definir o que é a felicidade e as componentes essenciais de uma vida feliz, o autor explica – na segunda parte do livro – como colocar essas ideias em prática na educação, no trabalho e nas relações. Na terceira e última parte o autor adiciona sete meditações sobre a natureza da felicidade e o seu lugar nas nossas vidas.

Aprenda a Ser Feliz

Autor: Tal Ben-Shahar

Editora: Lua de Papel

Páginas: 175

Preço: 13 €

Ranking 5 estrelas

O Melhor: O tema de felicidade está a ser cada vez mais estudado nas escolas de negócios. O autor ministra o curso de Psicologia Positiva (disciplina académica criada em 1998 por Martin Seligman), que hoje é o mais popular da Harvard University.

O pior: Há livros que pecam pelo excesso. Este – “a espinha-dorsal do curso sobre felicidade de Harvard” – peca por ser excessivamente resumido. Algumas ideias do autor – nomeadamente as voltadas para a acção – mereciam ser mais desenvolvidas.

PERFIL DO AUTOR

Tal Ben-Shahar é escritor, consultor e leitor na Universidade de Harvard, onde lecciona o curso de Psicologia Positiva (o mais popular desta universidade) e o curso de Psicologia da Liderança (o terceiro do “ranking”, com 1400 alunos inscritos). Tal Ben-Shahar tem um percurso de carreira invulgar. Foi campeão nacional de “squash” de Israel; campeão universitário desta modalidade nos Estados Unidos e um veterano das Forças Armadas israelitas. Hoje trabalha na organização pacifista David Project, é consultor em liderança de várias multinacionais e faz palestras sobre felicidade por todo o mundo. A nível académico, licenciou-se em Psicologia e Filosofia e doutorou-se em Comportamento Organizacional na Harvard University. Tal Ben-Shahar é dos principais doutrinadores da Psicologia Positiva – uma corrente que se foca mais nas fontes de saúde psicológica, do que nos traumas e doenças – lançada oficialmente como uma disciplina académica em 1998, por Martin Seligman, presidente da American Psyhcological Association.

www.talbenshahar.com/

LIVROS RELACIONADOS (TOP 5):

·“Tropeçar na Felicidade”, de Daniel Gilbert

·“Chega Aonde Quiseres”, de Michael Neill

·“Simplesmente Feliz”, de Stefan Klein

·“The How of Happiness”, de Sonja Lyubomirsky

·“Authentic Happiness”, de Martin Seligman