Tão importante como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico, para a nossa saúde e bem-estar, é a qualidade do sono. O sono está intimamente ligado a diversas funções do cérebro, nomeadamente aquelas relacionadas com a concentração, a produtividade e a aprendizagem. Estas funções melhoram de forma significativa com um sono de qualidade.

Por outro lado, é durante o sono que muitas células se regeneram, ajudando assim o organismo a produzir mais energia e a melhorar a coordenação motora. Recomenda-se que as crianças e jovens em idade escolar durmam, no mínimo, 10 a 12 horas, e os adultos, 7 a 9 horas.

Porém, quando o stress é uma constante no dia-a-dia, pode atrasar o sono ou provocar despertares nocturnos (levando a uma redução do sono profundo), prejudicando assim o descanso e o rendimento físico e mental no dia seguinte. Com efeito, para conseguir um sono de qualidade, e uma melhor performance, é essencial combater o stress.

Alguns estudos defendem que o corpo humano precisa de duas a três semanas para se habituar a uma nova rotina. Por isso, propomos um plano de 7 dias para o ajudar a combater o stress e descansar com qualidade. Aponte as nossas dicas.

Um aliado de dia e noite
Sabia que Sedatif PC®, dos laboratórios BOIRON, reduz a irritabilidade, o nervosismo e a ansiedade leve durante o dia, ajudando assim a dormir melhor à noite? Atua, assim, nos sintomas físicos, emocionais e intelectuais associados ao excesso de stress, que prejudicam a qualidade do sono.

Sedatif PC® não causa habituação, dependência ou sonolência diurna; não afecta as atividades do dia-a-dia, é compatível com outros tratamentos e adequa-se a todas as idades. Tome dois comprimidos de Sedatif PC® durante sete dias, três vezes ao dia (é fácil de tomar: não necessita de água ou copo; basta colocar o conteúdo debaixo da língua e deixar dissolver).

Se ao fim de sete dias de tratamento com Sedatif PC® ainda não conseguir dormir bem e ter um melhor rendimento no trabalho ou na escola, consulte o seu médico e considere também pedir a ajuda de um psicólogo.

SEDATIF PC, comprimidos. Medicamento homeopático tradicionalmente utilizado em estados ansiosos e emotivos ligeiros: ansiedade, hipersensibilidade emocional e irritabilidade, perturbações ligeiras do sono devido a esses estados, para pessoas sob stress, crianças agitadas e pessoas idosas. Composição por 1 comprimido de 300 mg: Aconitum napellus 6CH 0,5mg, Atropa beladona 6CH 0,5 mg, Calendula officinalis 6CH 0,5 mg, Chelidonium majus 6CH 0,5 mg, Abrus precatorius 6CH 0,5 mg, Vibumum opulus 6CH 0,5 mg. Contém sacarose, lactose. Administração oral. Adultos e crianças. Para crianças até 6 anos dissolver os glóbulos num pouco de água. Contraindicado em caso de hipersensibilidade às substâncias ativas ou a qualquer um dos excipientes. Medicamento não sujeito a receita médica e não comparticipado. Leia cuidadosamente o folheto informativo. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o seu médico ou farmacêutico. Para mais informações deverá contactar o titular da AIM – Registo 5670823 (90 unidades), Registo 5111331 (40 unidades)