Com cada vez mais pessoas em isolamento e em teletrabalho num esforço de contenção do novo coronavírus, a Ordem dos Psicólogos (OPP) preparou um conjunto de perguntas e respostas com directrizes para dar resposta a algumas das principais dúvidas que têm surgido com o surto de covid-19. E exemplificam: “Como lidar com o stress no surto de covid-19? Como ajudar as crianças nesta situação? Como gerir o isolamento? Como orientar uma situação de isolamento de crianças ou seniores?”.

Alguns dos conselhos deixados pela Ordem dos Psicólogos sobre como lidar com uma situação de isolamento:

• Mantenha-se informado e compreenda o risco;
• Peça ajuda;
• Mantenha o contacto com amigos e familiares;
• Realize actividades de que gosta e relaxe;
• Tome rigorosamente a medicação e esteja atento a sintomas de doença;
• Mantenha as suas rotinas e actividades habituais, dentro do possível;
• Faça exercício físico e tenha uma alimentação equilibrada;
• Mantenha-se esperançoso e confiante de que tudo vai correr bem.

Lembre-se:

• O isolamento contribui para que o vírus não se propague;
• O período de isolamento não irá durar para sempre. São alguns dias;
• Tal como lidou com outras situações difíceis no passado, também será capaz de lidar com esta;
• Tente manter as suas rotinas e actividades habituais, bem como uma atitude positiva;
• Aproveite para fazer algumas das coisas para as quais não costuma ter tempo.

Os documentos podem ser consultados aqui:

• Como lidar com uma situação de isolamento (e com crianças)?
• Como lidar com uma situação de isolamento se for um cidadão sénior ou seu familiar?
• Como lidar com o stress no surto de covid-19?