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Rafael Loureiro

Nutricionista

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Comentários

Nutrição

Antidepressivos e ganho de peso. O ovo ou a galinha?

Nem a depressão nem a obesidade se tratam com apenas uma consulta nem com um ou dois meses de medicação.

Pedro Carvalho
e
Rafael Loureiro

30 de Outubro de 2022 2 coment�rios
Opinião

Posso culpar os corticoides pelo meu ganho de peso?

Olhando para as patologias onde se usam estes fármacos e para os seus efeitos secundários, podemos dizer que um hipotético aumento da massa gorda é o menor dos problemas.

Pedro Carvalho
e
Rafael Loureiro

25 de Setembro de 2022 6 coment�rios
Opinião

Vale a pena apostar no sal dos Himalaias?

É importante perceber que a luta contra a hipertensão se faz perdendo peso, praticando mais exercício, ingerindo mais hortifrutícolas e encontrando estratégias para reduzir o sal da alimentação sem que isso a torne desenxabida.

Pedro Carvalho
e
Rafael Loureiro

12 de Junho de 2022 5 coment�rios
Opinião

A curcuma merece toda a fama que tem?

A curcuma é um pigmento presente no açafrão da Índia, mas cujo efeito na saúde depende muito da capacidade de ser absorvido, algo que não acontece quando ingerimos esta especiaria de forma isolada ou em qualquer preparação culinária.

Pedro Carvalho
e
Rafael Loureiro

08 de Maio de 2022 7 coment�rios 140 partilhas
Opinião

Estarei a tomar café(ína) a mais?

Um discurso muito paternalista e chato sobre a cafeína (à semelhança do que acontece com o álcool), não vai fazer com que as pessoas que mais abusam do seu consumo o façam refrear.

Pedro Carvalho
e
Rafael Loureiro

03 de Abril de 2022 7 coment�rios
Opinião

O exercício aumenta o apetite?

Melhorar o que se come antes e após o treino é prioritário, tendo sempre em conta que treinos de baixa intensidade sem um estímulo final, ou treinos feitos a temperaturas muito baixas são sempre os mais “perigosos” quanto a um efeito pernicioso no apetite.

Pedro Carvalho
e
Rafael Loureiro

27 de Fevereiro de 2022 2 coment�rios

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A curcuma merece toda a fama que tem?

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Estarei a tomar café(ína) a mais?

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O exercício aumenta o apetite?

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