Coronavírus: como lidar com o isolamento? As dicas da Ordem dos Psicólogos
Portugal está em estado de alerta até 9 de Abril por causa do novo coronavírus e cresce o número de pessoas que ficam de isolamento em casa para evitar a propagação do vírus. A Ordem dos Psicólogos lançou um conjunto de conselhos para quem estiver fechado em casa.
Com cada vez mais pessoas em isolamento e em teletrabalho num esforço de contenção do novo coronavírus, a Ordem dos Psicólogos (OPP) preparou um conjunto de perguntas e respostas com directrizes para dar resposta a algumas das principais dúvidas que têm surgido com o surto de covid-19. E exemplificam: “Como lidar com o stress no surto de covid-19? Como ajudar as crianças nesta situação? Como gerir o isolamento? Como orientar uma situação de isolamento de crianças ou seniores?”.
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Com cada vez mais pessoas em isolamento e em teletrabalho num esforço de contenção do novo coronavírus, a Ordem dos Psicólogos (OPP) preparou um conjunto de perguntas e respostas com directrizes para dar resposta a algumas das principais dúvidas que têm surgido com o surto de covid-19. E exemplificam: “Como lidar com o stress no surto de covid-19? Como ajudar as crianças nesta situação? Como gerir o isolamento? Como orientar uma situação de isolamento de crianças ou seniores?”.
Alguns dos conselhos deixados pela Ordem dos Psicólogos sobre como lidar com uma situação de isolamento:
- Mantenha-se informado e compreenda o risco;
- Peça ajuda;
- Mantenha o contacto com amigos e familiares;
- Realize actividades de que gosta e relaxe;
- Tome rigorosamente a medicação e esteja atento a sintomas de doença;
- Mantenha as suas rotinas e actividades habituais, dentro do possível;
- Faça exercício físico e tenha uma alimentação equilibrada;
- Mantenha-se esperançoso e confiante de que tudo vai correr bem.
Lembre-se:
- O isolamento contribui para que o vírus não se propague;
- O período de isolamento não irá durar para sempre. São alguns dias;
- Tal como lidou com outras situações difíceis no passado, também será capaz de lidar com esta;
- Tente manter as suas rotinas e actividades habituais, bem como uma atitude positiva;
- Aproveite para fazer algumas das coisas para as quais não costuma ter tempo.
Os documentos podem ser consultados aqui: